På onsdag går starten för årets StOlavslopp, årets stora löparhändelse i Jämtland.
Några snabba tips så här sista dagarna/dagen innan start. Det ser ut som det blir varmt så fyll på vätskeförråden, gärna även med sportdryck så att du även får i dig nödvändiga mineraler. Du som startar sent på dagen kom ihåg att ha tillgång till vätska under dagen, det kan bli en lång väntan innan det är din tur! Panikträna inte nu någon dag innan, du behöver all extra energi du kan spara ihop nu de sista dygnen. Ordna med transporter och dyl. kvällen innan så alla vet hur man kommer till start i god tid. Och viktigast av allt, ha kul och njut av att få vara med och se till att ha roligt tillsammans i laget!
Lycka till!! /Lena

Ibland är det nödvändigt att vila och ibland kan det vara riktigt skönt att kunna lägga in några extra dagar vila. Just nu har jag fått lov att vila flera extra dagar, dock helt ofrivilligt och det är inte alls lika skönt. Mitt lår har sagt ifrån ordentligt och just nu är löpträning helt omöjlig. Den första dagen är värst sedan får man inse att det inte hjälper att gå och vara stressad utan istället ta dag för dag och inte skynda fram något. Nu ska jag fira midsommar och sedan får jag hoppas att mitt lår är med på noterna igen, för nästa vecka vankas det Stolavslopp!

Trevlig midsommar!

Nu är vi inne i den stora stafettmånaden i Jämtland. Många är nu i full gång att göra de sista förberedelserna inför den stora löphändelsen i Jämtland - StOlavsloppet. På lördag finns tillfälle att testa en kortare variant på stafett, Indalsledenloppet 8-11 sträckor med start i Bispgården och mål i Bergeforsen, kan vara ett bra tillfälle att testa laget inför den stora utmaningen.

Vi kanske ses utefter vägarna de närmaste veckorna, jag springer både Indalsledenloppet och sedan ett par sträckor i StOlav.

Lycka till med förberedelserna inför stafettutmaningarna oavsett om du är lagledare, hejaklack eller löpare!

Jag har sprungit över 10 maratonlopp och det har flera gånger varit samma sak. Jag känner mig relativt fräsch veckan efter loppet, nu tyckte jag att jag lärt mig lite av tidigare lopp, men kunde väl ändå inte hålla tillbaka tillräckligt och kanske var "träningsloppet" i måndags droppen? Nu har i alla fall tröttheten hunnit ikapp, riktigt trött och sliten i kroppen. Ett besök hos min läkare och det jag anade under löppasset i onsdags var riktigt, tendens till överträning och kroppen jobbar med för höga värden av nedbrytande ämnen, så "bara" att dra i handbromsen och inse att ett maratonlopp sliter hårt på kroppen även om känslan efteråt kan vara en annan.

För alla er som är ute och springer passa på att ta ett sent kvällspass eller tidig morgonjogg, nu när det är ljust nästan hela dygnet och kanske lite varmt att vara ute mitt på dagen, då äter vi glass och njuter av värmen:-) / Lena

Det har nu gått 11 dagar sedan maratonloppet. Dags att blicka framåt och framförallt komma igång med löpningen igen. För mig blev det rivstart i måndags med 10 km tävlingslopp, då jag ställde mig på startlinjen i Lit e´action. Jag tycker att det är kul att vara med när det anordnas något i närheten och nu när jag inte satsar på elitnivå ser jag nya möjligheter att vara med utan att vara på topp :-). Det gick bättre än förväntat, med en mara i benen bara en dryg vecka innan, även om maran gav sig till känna ordentigt efter halva loppet. Jag höll ungefär samma tempo som första milen på maran, med den skillnade att då skulle jag fortsätta ytterligare 32 km, det hade jag inte orkat i måndags. Jag kunde i alla fall njut av ett roligt lopp på en härlig sommardag!

Min målsättning denna sommar, att springa och njuta utan att fokusera på tider.

Min erfarenhet efter tidigare maratonlopp säger att det är viktigt att ta det riktigt lugnt med löpningen veckan efter för att ge muskler, senor, ligament och ben möjlighet att återhämta sig ordentligt, risken är annars att dra på sig skador. Men vad gör man då när suget att komma ut börjar bli outhärdligt och behovet att "rensa huvudet"(vilket jag gör bäst när jag tränar) blir alltför stort. Hitta andra saker att göra och hitta något annat sätt att vara ute och röra på sig utan att belasta så mycket som löpning. För mig blev det ett utmärkt tillfälle att plocka fram landsvägscykeln och göra några turer.

Så när löparskorna måste vila tog jag istället fram cykelskor och cykelhjälm...